Découvrez les secrets d’un programme minceur réussi

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Publié le 20 mai 2020 à 8 h 00 min dans la catégorie Santé  •  0 Commentaire

Plusieurs programmes minceurs de renoms sont critiqués et même accusés de ne pas marcher. En fait, le problème n’est pas dans ces régimes. Le souci c’est vous ! Pour dire plus précisément les choses, rassurez-vous, ce n’est pas que quelque chose ne va pas chez vous. Ce qu’il y a, c’est que ces régimes n’ont pas été adaptés pour vous ! Puisque oui, le meilleur des programmes minceur, c’est vous qui le montez ! Découvrez donc les secrets d’un programme minceur réussi.

croire en soi

Croyez en vous

Quel que soit le problème, gardez toujours en tête que vous avez la solution en vous-même. Vous en détenez la clé. Si vous désirez donc vous délester de quelques kilos en trop, pensez très fort que vous en êtes capable.

Durant tout le temps que vous cheminerez sur la voie de la minceur. Ne cessez jamais de croire que vous disposez en vous des ressources nécessaires pour y parvenir. Vous êtes le pilier de ce succès, vous avez donc tout intérêt à vous fier à vous-même.

Écoutez-vous, vous êtes celle qui sait le mieux quel est le programme qui vous parle le mieux. Vous pouvez également en associer deux ou plusieurs à la fois. N’oubliez pas, il vous revient de composer ce menu minceur sur mesure ! Si vous l’avez rêvé, vous êtes capable de le réaliser.

De la rigueur et de la persévérance

Un programme minceur réussi est un plan qui a été mené à terme. Pour y arriver, il faut de la constance et de la discipline.

Afin de ne pas vous perdre, le mieux est de tenir un journal de bord. Annoter la liste des choses pour mener à bien votre objectif vous aidera sur deux choses. Il vous montrera d’abord le chemin parcouru et vous indiquera vos propres axes d’amélioration.

Il est bon de savoir dès le départ que le cheminement vers la minceur est tout sauf un long fleuve tranquille. Bien au contraire, il y aura des vagues, des torrents et même des tourbillons qui vous donneront envie de rebrousser chemin.

C’est dans ces moments difficiles que vous devez vous accrocher le plus. Quand aurez tendance à lâcher, encouragez-vous et visualisez les résultats.

De la patience

Quand on s’attèle à un projet minceur, il ne faut jamais oublier que c’est un mode vie et non une contrainte. C’est tout un système de pensées et d’actions qui mène vers votre bien-être. Les résultats ne seront pas palpables du jour au lendemain.

Il va donc falloir s’armer de patience et prendre plaisir tout le long du programme.

La deuxième semaine est le cap le plus difficile à passer. Il va falloir continuer à avancer surtout durant cette période.

Il faut en fait 21 jours pour instaurer une habitude. Ce n’est qu’après un mois que les premiers résultats se dessineront.

salle de sport

De l’exercice physique

La minceur n’est que très rarement dissociée d’une activité physique. Le mot sport fait pourtant peur. C’est pourquoi il est préférable de le remplacer par les termes « exercices physiques ».

Vous aurez comme objectif de dépenser le maximum de calories avec régularité. Ce sera peut-être en allant au travail à pied, dans le ménage que vous effectuerez en rythme.

Cela pourra être aussi le fait de prendre les escaliers sur quelques étages. Ou, par exemple, si vous avez un vélo d’appartement, vous pouvez en faire 15 à 30 mn par jour.

Il vous reviendra de choisir ce que vous estimez pouvoir faire pour bouger tous les jours.

Des aides minceurs adaptés

Vous êtes le seul garant de la réussite du programme. Cependant, vous pouvez parfaitement compter sur les aides-minceurs qui vous attireront.

Pour cela, vous disposerez de vêtements minceur ou de crèmes. Vous pourrez aussi avoir recours à des compléments alimentaires ou des boissons drainantes. Par exemple, le Capsiplex qui est un brûleur de graisses naturel efficace. Vous pouvez vous rendre sur le site www.guideregime.com pour plus de détails.

Tout un panel de choix s’offre à vous. Encore une fois, faites-vous plaisir.

Un régime alimentaire équilibré

Ce que l’on mange nous définit. C’est aussi vrai dans le cadre d’un programme minceur. Pour qu’il soit réussi, il faut cependant aimer ce que l’on aime. Et ce, sur le long terme.

Vous mangerez 3 repas équilibrés par jour sans aucun grignotage. Vous prendrez aussi un en-cas journalier en complément de ceux-ci. Prenez la peine de bien mastiquer et d’apprécier chaque bouchée.

De l’eau et du sommeil

L’eau c’est la vie. Sans hydratation donc, votre projet minceur tombe à l’eau. Pour éviter cela, buvez un minimum d’un litre et demi chaque journée. Vous vous abstiendrez cependant de vous abreuver de sodas et autres boissons gazeuses trop sucrées.

Le repos est un passage obligé si vous voulez que votre métabolisme soit au top. Dormez donc suffisamment chaque nuit pour recharger vos batteries. Ne parle-t-on pas de sommeil réparateur ?

Votre organisme a besoin d’énergie pour pouvoir tenir tout le long du programme. Ne venez donc pas tout gâcher en faisant l’impasse sur le sommeil.

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