Choisir un vélo d’appartement, comment faire ?

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Publié le 23 novembre 2019 à 18 h 59 min dans la catégorie Sports  •  0 Commentaire

Le fitness est un entraînement physique qui permet de rester en bonne santé, et de garder la ligne. Mais en raison du travail et des activités quotidiennes, l’on n’a pas toujours le temps ni la motivation d’aller en salle de sport. Les vélos d’appartement vous permettent d’entretenir votre corps, dans le confort de votre appartement. Découvrez nos astuces pour choisir le vélo de fitness idéal.

Prioriser le confort

Faire de l’exercice, c’est bien. Mais, s’entraîner à domicile dans les meilleures conditions possible, c’est encore mieux. Pour choisir un vélo d’appartement adapté, n’hésitez pas à miser sur le bien-être. Vous devez vous sentir à votre aise, sur le dispositif d’entraînement.

Ainsi, les vélos qui offrent une posture droite sont meilleurs, pour les débutants. Choisissez également cette option, si vous souffrez de douleurs au dos. Les sportifs qui se remettent d’une blessure trouveront également leur compte, avec ce modèle de vélo.

Par ailleurs, certains vélos de fitness sont conçus pour l’entraînement soutenu. À cet effet, ils proposent une position penchée vers l’avant, qui facilite les séances d’exercices. Ce choix de vélo s’adresse donc aux plus sportifs.

Aussi, une attention particulière sera portée à la selle et au guidon du vélo d’appartement. Optez pour un modèle réglable, afin de personnaliser le dispositif d’entraînement. Vous devez également choisir un modèle facile à ranger. Privilégiez donc les vélos de fitness pliables. Pour y parvenir, consultez la sélection des meilleurs vélos d’appartement pliables sur sport-et-fitness.fr.

Les pédales d’un vélo de fitness se doivent d’être bien ajustées, à la posture de l’utilisateur. Certains modèles sont équipés de sangles, afin d’assurer votre stabilité, au cours de l’entraînement. D’autres vélos disposent de pédales automatiques, qui raviront les plus pragmatiques.

Considérer ses objectifs d’entraînement

Les vélos de fitness vous permettent d’atteindre différents objectifs, selon le modèle et le type d’entraînement choisi. Si vous êtes en surpoids, votre objectif est de perdre des calories en trop. Un entraînement de type aérobic, facilitera votre remise en forme. Ainsi, vous devez choisir un vélo équipé d’une console de coaching, pour personnaliser vos séances de fitness. Optez alors pour l’air bike. Sur ce vélo, des bras se substituent au guidon, pour deux fois plus d’efforts physiques.
Le vélo d’appartement vous permet également de développer vos muscles. Pour y arriver, il vous faut augmenter la résistance du dispositif. Progressivement, le rythme de pédalage s’intensifie. Par conséquent, les muscles de la cuisse, ainsi que le haut du corps sont très sollicités. Un vélo de fitness équipé d’une grande résistance répondra à vos attentes.

L’une des particularités du vélo d’appartement est le conditionnement physique. Autrement dit, le vélo facilite l’entraînement des muscles cardio-vasculaires, avant un effort ou une activité physique intenses.

Si vous êtes un grand sportif, ou si vous aimez les défis, le vélo de spinning est fait pour vous. Ce modèle est destiné à reproduire l’expérience de la course. Grâce au positionnement de la selle et du guidon, vous deviendrez un véritable sprinteur. Le vélo de spinning est équipé d’une résistance électromagnétique, et d’un moteur. Il est donc possible de régler le levier de contrôle, pour accroître la difficulté de vos séances d’entraînement.

Choisir un vélo selon son budget

Le vélo de fitness est un investissement. À ce titre, il nécessite un budget conséquent. Pour un choix optimal, inspirez-vous de vos objectifs d’entraînement. N’hésitez pas à opter pour un vélo droit classique, si vous débutez en fitness. Il a l’allure d’un vélo tout à fait ordinaire, et est facile à utiliser. Il ne prend pas beaucoup de place dans la maison. Ce vélo vous permet de travailler votre rythme cardiaque. Il est aussi excellent pour tonifier les muscles de la partie inférieure du corps. De plus, ce type de vélo présente un prix accessible à toutes les bourses.

Choisissez par contre un modèle semi-allongé, si vous souhaitez obtenir une ligne de corps plus mince, et tonifier vos jambes. Bien que plus coûteux que le modèle classique, il vous permettra d’atteindre rapidement vos objectifs de fitness. La forme semi-allongée du vélo d’appartement, est destinée aux inconditionnels du travail cardio-vasculaire. Le modèle permettra également aux femmes enceintes de s’exercer, dans le confort et la sécurité, de leur domicile.

Choisir un vélo selon ses aspects techniques

Une fois le budget établi, il convient de se pencher sur les détails techniques du vélo de vos rêves. En effet, le choix du vélo d’appartement doit s’adapter à la morphologie de son utilisateur.

Pour commencer, intéressez-vous au poids de la roue d’inertie. Avec une roue de 5 kg, vous constaterez une aisance dans les mouvements de pédalage. Si vous débutez ou si vous sortez d’une blessure, c’est la pondération parfaite.

Par contre, pour un programme lié à la perte de calories, le poids de votre roue doit se situer entre 5 et 8 kg. Au-delà de ces considérations, vous optez pour un style d’entraînement soutenu. Les amateurs de sensations fortes n’ont qu’à bien se tenir !

Comme constaté plus haut, la console d’un vélo d’appartement est essentielle dans le suivi de l’entraînement. C’est l’unité centrale, qui calcule tous les paramètres de vos séances. N’hésitez pas à choisir un modèle équipé d’un système de coaching. Avec l’entraînement assisté, vous atteindrez sereinement vos objectifs de fitness.

Par ailleurs, il est possible de connecter votre ordinateur ou votre smartphone, à la console du dispositif d’entraînement. Si vous recherchez une motivation supplémentaire, n’oubliez pas d’inclure cette option, dans votre choix de vélo.

Choisir un vélo selon la fréquence des entraînements

Le fitness s’adresse à toutes les catégories de personnes. Il permet d’améliorer sa santé sur le long terme. C’est la raison pour laquelle, il est indispensable de choisir vos outils en fonction de votre temps d’entraînement.

Ainsi, pour des séances occasionnelles, choisissez un vélo de fitness basique. Les programmes d’entraînements de ces modèles sont simples et adaptés aux débutants. Les options du dispositif faciliteront un entraînement à temps partiel.

Lorsque votre programme de fitness exige de vous un entraînement régulier, optez pour un modèle plus complet. En effet, vous avez besoin de varier vos séances d’exercices, pour ne pas tomber dans une routine contre-productive.

Pour un entraînement plutôt intensif, il vous faut un modèle résistant, et adapté aux performances élevées. Le dispositif de ce genre de vélos vous assure des séances intenses et diversifiées, dans le confort de votre appartement.

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