Pourquoi et comment prendre soin de soi ?

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Publié le 21 octobre 2019 à 7 h 09 min dans la catégorie Santé  •  0 Commentaire

Se détendre, bien manger, prendre le temps de lire, de se faire masser, de s’épiler … autant de gestes qui paraissent anodins et qui sont pourtant des gestes de bienveillance envers nous-même. Bien loin d’être un acte égoïste, prendre soin de soi est tout simplement vital. Gros plan sur ces bienfaits et les astuces pour adopter une démarche holistique.

Prendre soin de soi pour profiter de ses bienfaits

Les activités en lien avec les soins personnels sont autant de leviers qui vous aident à faire face au stress, à améliorer votre bien-être tant sur le plan du corps, de l’âme mais aussi sur le plan de l’esprit. En cela, ces soins vous permettent d’améliorer votre qualité de vie. L’occasion de vous sentir épanoui, de trouver l’équilibre dans tous les domaines de vie : travail, carrière, santé, forme, amour, vie de couple, développement personnel, loisirs mais aussi vie familiale. Et pour cause, de votre bien-être dépend votre faculté à relever tous les défis que la vie met sur votre chemin. Un pas et non des moindres pour construire une vie de rêve, de la prendre en main et la vivre sereinement. Parce que vous êtes sans doute la personne qui compte le plus pour vous, autant adopter d’ors et déjà quelques-unes des astuces pour prendre soin de vous sans plus tarder. 

Prendre soin de votre corps

Octroyez-vous régulièrement des moments rien qu’à vous. Même si vous avez l’impression de courir sans cesse, d’être débordé et d’avoir le temps de rien, faites une pause salutaire régulièrement. Et pour cela, allez sans rendez-vous dans un institut de soin. Entre les mains expertes de professionnels, abandonnez-vous le temps d’une séance dédiée au bien-être. Qu’il s’agisse d’un modelage à la bougie ou à l’huile, d’un gommage, d’une séance d’épilation, d’un soin beauté pour les mains ou pour les pieds ou encore d’un soin expert corps (couverture chauffante, préssothérapie, électrostimulation, enveloppement minceur), que vous soyez un homme ou une femme, profitez d’une escale relaxante et des résultats durables de ces dernières. Parce que les soins à la maison ne sont pas aussi efficaces, rendez-vous en institut de soin pour profiter de résultats pérennes et sur-mesure. En somme, c’est votre escale bien-être incontournable

Prendre soin de votre esprit

Afin de réduire les effets du stress, identifiez dans un premier temps ce qui vous fait perdre le contrôle. Ensuite, la pratique de techniques de relaxation, de respiration ou encore le yoga ou le tai-chi en particulier, vous permettra de vous détendre, de retrouver la paix intérieure. Vous apprivoiserez alors les sources de votre stress. L’occasion de retrouver également un regain d’énergie, de vous sentir mieux. En marge, pour entrevoir la vie différemment, pensez aussi à adopter les préceptes de la « pensée positive ».

Prendre soin de votre organisme

Vous vous en doutez peut-être, mais la base consiste à faire régulièrement du sport. Qu’il s’agisse de promener votre compagnon à quatre pattes, de jardiner, de vous déhancher sur le dance floor ou encore d’aller à la salle de sport … peu importe tant que vous vous efforcez à bouger quotidiennement pendant au moins trente minutes. En marge, combinez cela avec une alimentation équilibrée et saine. Cette dernière est alors votre meilleure alliée pour rester en pleine forme et en bonne santé. Assurez-vous de dormir du sommeil du juste chaque nuit et à consulter régulièrement un médecin, un dentiste pour vous assurer d’être en bonne santé. Entendu, qu’il vous faut  vous en remettre à un médecin si vous êtes malade, l’auto médication n’étant pas la solution idéale, loin de là. 

Prendre soin de vous même au travail

Dans le cadre de votre sphère professionnelle, pensez aussi à prendre soin de vous. Pour cela, prévoyez des pauses régulières seul ou avec vos collègues pour refaire le plein d’énergie. Pensez à créer un espace de travail qui vous insuffle calme, confort et motivation en le personnalisant selon vos besoins et vos envies ce dernier. Et surtout, évitez de manger à votre bureau et n’emportez pas de travail chez vous. 

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