Massage zen home made : tout ce dont vous avez besoin

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Publié le 24 juillet 2020 à 8 h 00 min dans la catégorie Santé  •  0 Commentaire

On n’est jamais mieux servi que par soi-même. Cette phrase est passée d’adage au statut de vérité générale depuis l’explosion du DIY. Les joies du massage n’ont pas failli à cet engouement. Tout d’abord, le prix d’un massage en institut n’est pas toujours donné. Ensuite, comme Jean de La Fontaine l’a affirmé, se connaitre soi-même est le premier des soins. Un massage home made réussi est une pause détente qui répond parfaitement à toutes vos attentes. Suivez donc attentivement toutes les étapes pour y parvenir. Vous obtiendrez un massage fait maison sur mesure.

ambiance massage

Créez une ambiance favorable à la détente

L’environnement immédiat a toujours un impact sur une situation. Pour réunir les meilleures conditions, il va falloir miser sur l’ambiance.

La première chose à faire, c’est de bien ranger et de bien nettoyer la pièce où se déroulera le massage. Il est évident qu’un désordre apparent ne pourra jamais mener à la sérénité.

Ajustez ensuite la température à celle qui vous procure le plus de bien-être.

Maintenant, préparez la table de massage. Si vous disposez d’une table achetée exprès, il vous suffit de la déplier. S’il en est autrement, vous pouvez vous servir d’une table ordinaire que vous recouvrirez d’une épaisse serviette et d’un oreiller.

Adoucissez l’atmosphère en tamisant la lumière. Pour un meilleur effet, vous pouvez même ajouter des bougies parfumées. La luminosité agrémentée du parfum des huiles essentielles sera un appel sans équivoque à la douceur.

Il est connu que la musique adoucit les mœurs. C’est un effet recherché quand on cherche à se relaxer. Programmez donc une compilation de musique douce qui vous contribuera à calmer les tensions qui vous animent.

Adaptez l’huile de massage en fonction des besoins

Choisir de bonnes huiles de massage est capital pour un massage zen. En effet, un massage sans huile est semblable à une piscine sans eau. On se sert de l’huile dans n’importe quel type de massage. C’est la combinaison des gestes appropriés et de l’huile adéquate qui assure la réussite d’un massage.

Vous la choisirez en fonction de vos attentes. Certes, se faire masser contribue au bien-être, mais on peut en profiter pour l’associer à un bienfait thérapeutique.

Si vous pratiquez un sport régulièrement par exemple, des huiles de massage pour sportif vous seront spécialement recommandées. Elles pourront être concoctées par vos soins, mais des huiles prêtes à l’emploi existent aussi.

Les enfants aussi peuvent être massés. Le seul impératif c’est d’utiliser des huiles qui seront adaptées à leur peau.

Vous pouvez profiter de cet instant aussi pour vous offrir un soin de beauté. Le massage facial possède la vertu de réparer vos imperfections tout en relaxant.

massage

Familiarisez-vous avec les bons gestes

Tout s’apprend et le massage fait partie de cet ensemble. Même si cela n’est pas évident, le massage est à la portée de tous.

Plusieurs types de massage existent et ils mènent tous à la détente. Un massage ne doit jamais être douloureux même sous prétexte d’être ainsi efficace.

Les méthodes les plus couramment utilisées sont la pression, l’étirement et l’apposition de pierres chaudes. Absolument toutes visent le bien-être. Il suffit de savoir avec quel procédé vous êtes le plus à l’aise.

Plusieurs tutoriels pourront vous guider et vous pourrez vous entraîner avec vos proches pour évaluer vos performances.

Ne vous précipitez pas pour apprendre plusieurs massages d’un coup. Il est même mieux de maîtriser toutes les ficelles d’un massage particulier avant de passer à un autre.

Finissez en beauté

Pour vous laisser un goût inaltérable de ce moment, ne négligez surtout pas la séquence finale. Pour cela, divers choix vous sont offerts.

L’un d’entre eux est de clôturer la séance par un bain antistress. Quoi de mieux que de prolonger les effets d’un massage en se lovant dans un bain destiné à vous détendre ?

Si vous êtes en couple, rien ne vous empêche de poursuivre ce moment de détente avec des ébats amoureux. D’ailleurs, certaines techniques de massage sont spécialement dédiées aux couples. Ceci étant afin de pimenter leur vie à deux.

Après un massage également, votre corps sera particulièrement réceptif. C’est peut-être le moment de vous connecter plus profondément à votre paix intérieure. Écouter un bon livre audio sur le sujet vous y aidera.

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